๋‹ค์€๋„ค ์˜ค๋‘๋ง‰์€

์ˆ˜๋‹จ๊ณผ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๊ฐ€๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ณ ,

์ƒ๊ธด๋Œ€๋กœ ์‚ฌ๋Š” ์‚ถ์„ ์ง€ํ–ฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.





๐Ÿ“š ์˜ˆ๋ฏผ์ธ ํ•„๋…์„œ

๋‹ค์€
2024-01-30
์กฐํšŒ์ˆ˜ 876


์ด ๊ธ€์€

‘๋ฌด์ธ๋„์— ์˜ˆ๋ฏผ์ธ ์ฑ…์„ ํ•œ ๊ถŒ๋งŒ ๊ฐ€์ ธ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋ฉด?’

ํ•˜๋Š” ์˜๋ฌธ์—์„œ ์‹œ์ž‘๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์„ธ์ƒ์— ์žฌ๋ฐŒ๋Š” ์ฑ…์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งŽ์€๋ฐ

์™œ ๋ฌด์ธ๋„๊นŒ์ง€ ๊ฐ€์„œ ์˜ˆ๋ฏผ์ธ ์ฑ…์„ ์ฝ์–ด์•ผ ํ• ๊นŒ์š”?

์ €๋กœ์„œ๋Š” ์•ˆ ๊ฐ€์ ธ๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ์€ ๊ฒŒ ์†”์งํ•œ ์‹ฌ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


ํ•˜์ง€๋งŒ ์˜ˆ๋ฏผ์ธ ๋…์ž๋‹˜์„ ๋– ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ 

๋˜ ๊ณผ๊ฑฐ์˜ ์ €๋ฅผ ์ƒ๊ฐํ•ด๋ณด๋ฉด,

์Šค์Šค๋กœ HSP๋ผ๋Š” ๊ฑธ ์ฒ˜์Œ ์˜์‹ฌํ•  ๋•Œ

ํ™•์‹คํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์–ป๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์ฑ…์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


* HSP(Highly Sensitive Person)๋Š” ์˜ˆ๋ฏผ์ธ์„ ์ •์˜ํ•˜๋Š” ์šฉ์–ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉด ์ •๋ณด ์ฐพ๊ธฐ์— ์šฉ์ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.



๊ทธ๋ž˜์„œ ์ด์ œ๊ป ์ฝ์€ ์ฑ… ์ค‘,

๊ดœ์ฐฎ์€ ํ•„๋…์„œ๋ฅผ ํ•œ ๊ถŒ ๋ฝ‘์•„๋ดค๋Š”๋ฐ์š”.


๋”ฑ ํ•œ ๊ถŒ์ด๋ผ๋Š” ๋ฌด์ธ๋„์˜ ๊ฐ๋ฐ•ํ•จ ์†์—์„œ ๊ณ ๋ฅธ ์ฑ…์€

๋ฐ”๋กœ, <์˜ˆ๋ฏผํ•จ์˜ ํž˜>์ž…๋‹ˆ๋‹ค.





์˜ˆ๋ฏผ์ธ์— ๊ด€ํ•œ ์ตœ์‹  ์—ฐ๊ตฌ์™€ ์ ํ™•ํ•œ ์‚ฌ๋ก€,

ํ˜„์‹ค์ ์ธ ๋งค๋‰ด์–ผ์ด ํ•„์š”ํ•œ ๋…์ž๋‹˜๊ป˜

์ด ์ฑ…์„ ๊ถŒํ•˜๊ณ  ์‹ถ์–ด์š”.




ํ‘œ์ง€๋Š” ์—ฌ๋Š ์˜ˆ๋ฏผ ์ฑ…๊ณผ ๋น„์Šทํ•˜์ง€๋งŒ

์ €์ž ๋‘ ๋ช…์ด ์˜ˆ๋ฏผ์ธ ํ”Œ๋žซํผ SR(Sensitive Refuge) ๊ณต๋™ ์„ค๋ฆฝ์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

* SR์€ ๋ฏธ๊ตญ ์ตœ๋Œ€์˜ ์˜ˆ๋ฏผ์ธ ์ƒ๋‹ด ํ”Œ๋žซํผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.



์ €๋Š” ์ž‘๋…„๋ถ€ํ„ฐ ์ด๊ณณ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ›์•„๋ณด๊ณ 

ํ™ˆํŽ˜์ด์ง€๋„ ์ข…์ข… ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ณด๋Š”๋ฐ์š”. 


๋น„๋ก ์˜์–ด์ง€๋งŒ ์˜ˆ๋ฏผ์ธ์„ ์œ„ํ•œ ์นผ๋Ÿผ๊ณผ ์‹ฌ๋ฆฌ์ƒ๋‹ด,

์ž‘๊ฐ€์ˆ˜์—… ๋“ฑ ์งˆ ์ข‹์€ ์ •๋ณด๊ฐ€ ๊พธ์ค€ํžˆ ์˜ฌ๋ผ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. 


์–ผ๋งˆ์ „์—” ์˜ˆ๋ฏผ์ธ MBTI ์ˆœ์œ„ ๋ฉ”์ผ์„ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ €์—๊ฒŒ๋Š” ์†Œ๋ฆ„๋ผ์น  ์ •๋„๋กœ ๋“ค์–ด๋งž์•„์„œ

์ˆœ์œ„๊ฐ€ ์žŠํ˜€์ง€์ง€ ์•Š์•„์š”.

* ์ด๋Ÿฐ ์ •๋ณด๋Š” ๊ณต์œ ... (๋งํฌ)






์‚ฌ์‹ค HSP ์ฑ…์€ ์„ค๋ช…ํ•  ๊ฒƒ๋„ ๋งŽ๊ณ 

๊ด€๋ฆฌํ•  ๊ฒƒ๋„ ๋งŽ์•„์„œ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๋‘๊ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 



์ €์ž๋„ ๋†’์€ ํ™•๋ฅ ๋กœ ์˜ˆ๋ฏผ์ธ์ด๋ผ

์˜คํ•ด์˜ ์†Œ์ง€ ์—†๋Š” ๋ฌธ์žฅ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š๋ผ

ํŽ˜์ด์ง€๊ฐ€ ๋งŽ์•„์ง€์ง€์š”.



์˜คํžˆ๋ ค ๊ทธ๋ ‡๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‰ฌ์šฐ๋ฉด์„œ ์ž˜ ์™€๋‹ฟ๊ณ ,

์ฝ์„์ˆ˜๋ก ์ƒˆ๋กœ์šด ์ฑ…์€ ์ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.



์ด ๋ง์€

์ €์—๊ฒŒ ์ด ์ฑ…์ด ์‰ฝ๊ณ  ์ž˜ ์™€๋‹ฟ์œผ๋ฉด์„œ๋„,

์ฝ์„์ˆ˜๋ก ์ƒˆ๋กœ์› ๋‹ค๋Š” ์˜๋ฏธ์ธ๋ฐ์š”.



๋…์ž๋‹˜๋„ ์ด ์ฑ…์„ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋Š๋‚€๋‹ค๋ฉด

์ €๋Š” ์‰ฝ๊ฒŒ ์šด ์ข‹์€ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋˜๊ฒ ์ง€๋งŒ

์ถ”์ฒœ๋„ ๊ธธ์–ด์ง€๋ฉด ์ฒญ๊ฐœ๊ตฌ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋˜๊ณ  ์‹ถ์œผ๋‹ˆ,

๋‹ค์€์˜ ์‹ฌ๊ธˆ์„ ์šธ๋ฆฐ ํŽ˜์ด์ง€๋ฅผ ๋์œผ๋กœ ๊ธ€์„ ๋งˆ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค.






"์˜ˆ๋ฏผํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๊ฐ€์žฅ ์™„๋ฒฝํ•œ ์กฐ๊ฑด์ด ์•„๋‹ˆ๋ฉด ์‹œ๋“ค์–ด ๋ฒ„๋ฆฌ๋Š” ์˜จ์‹ค ์† ํ™”์ดˆ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ์˜คํžˆ๋ ค ํ•œ ๋ฐฉ์šธ์˜ ์˜์–‘๋ถ„๋„ ๋†“์น˜์ง€ ์•Š๊ณ , ์‚ฌ๋ž‘์Šค๋Ÿฌ์šด ๊ฝƒ๋“ค๋กœ ๊ฐ€๋“ ์ฐฐ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ์˜์–‘๋ถ„์„ ํก์ˆ˜ํ•˜๋Š” ๋‹ค์œก ์‹๋ฌผ๊ณผ ์œ ์‚ฌํ•˜๋‹ค."


์‹œ์ ˆ์„ ๊ฒฌ๋””๋ฉด์„œ ํ•„์š”ํ•œ ์–‘๋ถ„์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ ธ์„ ๋ฟ,

๋‹จ ํ•œ ๋ฒˆ๋„ ์ฃฝ์€ ์ ์€ ์—†์—ˆ๋‹ค.


์ด ๋ฌธ์žฅ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์„œ

๋ช‡ ๋ฒˆ์ด๊ณ  ๋ณด๊ณ  ์‹ถ์–ด์„œ ์ฑ…์„ ๋“ค์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.






* ์ถ”ํ›„ ์ฑ… ๊ตฌ๋งค๋ฅผ ์›ํ•  ๊ฒฝ์šฐ

์•„๋ž˜ ๋งํฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.

๋‹ค์€์—๊ฒŒ ์†Œ์ •์˜ ์ˆ˜์ˆ˜๋ฃŒ๊ฐ€ ์ฃผ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.


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๊ต๋ณด๋ฌธ๊ณ 



๐Ÿ“– ์ „์ž์ฑ…

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๊ต๋ณด๋ฌธ๊ณ 







์ด ๊ธ€์€ ์ˆ˜์ˆ˜๋ฃŒ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์‹œ์ž‘ํ•œ ๊ธ€์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธ€์„ ์“ด ๋’ค ์ˆ˜์ต์„ ๊ณ ๋ฏผํ–ˆ๋‹ค๋Š” ์ ์„ ์•Œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.


์ด๋ ‡๊ฒŒ๊นŒ์ง€ ๊ตฌ๊ตฌ์ ˆ์ ˆํ•˜๋Š” ์ด์œ ๋Š”

์ˆ˜์ต๋งŒ์œผ๋กœ ๊ธด ๊ธ€์„ ์“ธ ๋งŒํผ์˜ ์ธ๋‚ด๋ ฅ์ด ์—†๋Š”๋ฐ,

๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์˜คํ•ดํ•˜๊ณ  ์˜คํ•ด ๋ฐ›๋Š”๋‹ค๋ฉด ์ƒํ˜ธ ๊ฐ„์—

์กฐ๊ธˆ์€ ์‹ค๋ง์Šค๋Ÿฝ๊ฑฐ๋‚˜ ์†์ƒํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.



์–ธ์  ๊ฐ€ ๋ถ€๋“์ดํ•œ ์‚ฌ์ •์ด ์ƒ๊ธฐ๊ฑฐ๋‚˜,

์˜ˆ๋ฏผ์ธ์—๊ฒŒ ์ข‹์€ ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๋ฅผ ์ œ์•ˆ ๋ฐ›์•„

๊ด‘๊ณ  ๊ธ€์„ ์“ด๋‹ค๋ฉด ๋ฏธ๋ฆฌ ์ ์–ด๋†“๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.



๋ชจ์ชผ๋ก ์ด ๊ธ€์ด ํ‰ํƒ„ํ•œ ์˜ˆ๋ฏผ์ธ ์ƒํ™œ์— ๋„์›€์ด ๋˜๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.




ใ…ก ๋‹ค์€ ๋“œ๋ฆผ





* ์ด ๊ธ€์€ ์˜ˆ๋ฏผํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์„ ์œ„ํ•œ ๋‰ด์Šค๋ ˆํ„ฐ

<์˜ค๋‘๋ง‰ ๋ ˆํ„ฐ>์—์„œ ์‹œ์ž‘๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


* ์˜ค๋‘๋ง‰ ๋ ˆํ„ฐ์—์„œ๋Š” ์ˆœํ•˜๊ณ  ์˜ˆ๋ฏผํ•œ ์˜ค๋‘๋ง‰ ์ฃผ์ธ์ด

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